相信大家也都吃過葡萄干，對葡萄干也并不陌生，在國內出名的當屬新疆綠葡萄干，葡萄干也屬于堅果中的一種，是用葡萄晾曬之后形成的，酸酸甜甜的非?？煽?，很多人都會拿葡萄干當作零食，特別是對于孕婦和兒童來說每天吃點兒葡萄干兒，既能補充維生素，還能補充一些氨基酸，更有利于身體的健康。如果在睡前吃點葡萄干，堅持一段時間，這三個好處或許會不請自來。

新陳代謝能力提高

因為葡萄干是經過晾曬之后形成的，因此它里面的營養成分并沒有流失跟新鮮的葡萄差不多，只是里面的水分可能會少了一些，但是營養元素卻并沒有減少，而且葡萄班里面豐富的維生素和微量元素不僅能夠為我們的身體提供能量，而且它還可以提高提高新陳代謝能力，并能幫助我們的身體內多余的毒素垃圾排出體外，同時它還能刺激到身體的免疫細胞，提高身體的免疫力。對于女性來說，就是吃一些葡萄干還能起到延緩衰老的作用。

補氣養血

因為每個女生都有一個特殊的生理期，而且每個月都會經歷一次，有很多女性在例假過去之后就會覺得渾身無力，面色發白，其實這就是由于體內的血液過度流失所導致的，如果這時候吃一些大棗或者是葡萄干，就能夠輕輕松松恢復你的氣色，而且如果在睡覺之前吃一把葡萄干的話，還能起到緩解貧血，改善宮寒的作用。

輔助降血壓

因為葡萄干中含有豐富的類黃酮和花青素，它們都有抗氧化的作用，可以清除身體中的自由基，從而起到延緩衰老美容養顏的功效，除此之外他們還可以清除血液中的毒素和垃圾是血管變得更干凈更有彈性，血液流動的速度也會更快，血液黏稠度也會降低，除此之外還能輔助降血，預防血栓形成。

雖然葡萄有很多好處，但是也不適合所有的人吃，對于糖尿病患者來說還是盡量少吃葡萄干，因為葡萄干中糖分含量也是比較高的，對于血糖不穩定的人來說還是少吃葡萄干。當然對于其他人來說，可以適當地多吃一些葡萄干。